Bien-être au jardin : Sophro-Relaxation
SEANCES DE RELAXATION
BASEES SUR LES TECHNIQUES DE LA SOPHROLOGIE
La
sophrologie en quelques
mots
Méthode de relaxation créée en 1960 par un
neuro-psychiatre
d’origine
colombienne, le professeur Alphonso Caycedo.
C’est une méthode originale qui permet à chacun de
découvrir
l’influence d’une pratique corporelle sur la vie quotidienne.
Par des gestes simples,
l’observation de la respiration
la prise de conscience de l’état musculaire et
nerveux
l’expérimentation d’une verticalité enracinée,
La
sophrologie entraîne à vivre l’instant présent.
Chacun peut y trouver une application concrète dans sa
vie
de tous les jours pour :
Comment se déroule une
séance
individuelle?
La première séance dure
généralement une heure et permet de faire le
point sur le but recherché et de débuter le travail sophrologique. Les
séances suivantes durent environ 45 mn.
Les exercices se font assis , debout ou allongés.
Vous allez faire l’apprentissage d’exercices de relaxation statiques et
dynamiques que vous pourrez refaire chez vous régulièrement.
Le
sophrologue n’est pas un
médecin,
il ne fait en aucun cas
de diagnostic de pathologie ni de prescription d’ordre médical, c’est
un spécialiste qui accompagne, dans une relation d’aide, la personne
afin qu’elle découvre et conquière son équilibre.
Conception
du site : JHC
Creations